Comida para nuestros cerebros
may 31, 2005 8:38 am Alumbramiento y Creatividad
En los dÃas de estudiante me acuerdo que las parrandas, la bebida, el sexo, etc. me dejaba como trapeador viejo. Asà que la concentración en clases no era tan buena que digamos.
Ahora con unos cuantos años más encima tengo que cuidarme en cuanto a lo fÃsico y mental.
Al tener que leer diariamente cientos de páginas en Internet, preparar mis clases, hacer el trabajo diario, ser director de Arte, leer alguno que otro libro de literatura, revistas, periódicos, libros de diseño, etc. etc. mi cerebro pide por su “comida” para responder bien.
Eso es lo que debemos cuidar, una buena dieta, ejercicio diario y un buen descanso.
Al hacer ejercicio podemos tener un sueño más profundo y lograr que nuestro cuerpo se recupere.
La alimentación, la cual casi nunca tomamos en serio hasta que ya tenemos gastritis o aún peor una úlcera es muy importante para nuestra concentración y desempeño diario.
Con nuestros hábitos alimenticios tan pobres es muy difÃcil mantenerte al dÃa los suficientemente “ligero” para responder bien.
He visto que algunas personas al estar viendo una pelÃcula continúan hablando, opinando, prediciendo lo que está por suceder, etc. No se concentran, no pueden mantener su boca cerrada por unos minutos, claro después te preguntan ¿qué le dijo? ¿qué pasó?
Es frustrante ver que han perdido la más mÃnima concentración, asà pasa cuando en tu trabajo le pides a alguien un proyecto, nunca te escuchan bien y al rato vienen los “yo creÔ, “yo pensé queÃ?”, “pero si tú me dijiste queÃ?”
Se nos pide que no comamos alimentos con gran cantidad de azúcar y aditivos, pero también en nuestra cultura mexicana entran los que contienen mucha grasa y salsa picosa, asà que es como un patada al sistema digestivo. Cuantas veces hemos cenado unos tacos al pastor y las pesadillas de esa noche no se comparan con nada. No podemos descansar.
Se recomienda comer lo que contenga proteÃna, con poca grasa y menor cantidad de carbohidratos, asà que casi todo lo que comemos al dÃa queda fuera de lo ideal.
La fruta fresca y unas zanahorias crudas es lo mejor para estimular el cerebro, por contar con azúcares naturales, pero la mayorÃa de los mexicanos no les gusta la fruta. “¿fruta pues que soy chango?” ñse dice muy comúnmente.
El incluir pescado en la dieta es muy benéfico por contener Omega 3, pero eso únicamente se acostumbra en vigilia y como los precios suben estratosfericamente, pues solo los que puedan pagarlo serán los privilegiados.
En fin, tarde o temprano tenemos que tomar control para alimentar nuestro cerebro.
Por lo mientras podemos visitar algún sitio que nos dé algunos consejos de cómo alimentarlo:
octubre 17, 2005 at 11:43 am
julio 16, 2005 at 5:43 pm
junio 1, 2005 at 10:17 am
Por ahàdicen que toda factura se paga. Lo que podemos hacer es cuidarnos ahora.
mayo 31, 2005 at 10:13 pm
Por cierto, que buen Sitio, especializado para el diseño, me late un buen, al parecer sere visitador constante, saludos cordiales a todo el gremio del Diseño, perdon por tanto rollo
mayo 31, 2005 at 2:44 pm
mayo 31, 2005 at 9:04 am
Si nos cuidamos nuestro cerebro lo agradecerá