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La ignorancia en cuanto a nutrición, hace que abusemos de la comida chatarra, en lugar de algún bocadillo que no haga sufrir a la báscula.

Aquí nos muestran 15 alimentos que nos pueden ayudar en esos momentos de hambre extrema. Por lo menos son más saludables que unas papas fritas llenas de saborizantes extraños.

A Visual Guide to 15 Healthy Snacks

ACTUALIZACIÓN:
En Vitónica nos dan sus propias sugerencias para ?snacks saludables?:

• Almendras crudas peladas. 20 unidades. 139 calorías.
• Frutos secos variados pelados: nueces, almendras, avellanas…. Una ración de 30 gramos. 178 calorías.
• Mandarinas. Dos unidades pequeñas, que hacen unos 180 gramos. 95 calorías.
• Manzana. Una unidad. 96 calorías.
• Plátano. Una pieza. 105 calorías.
• Uva. 215 gramos. 148 calorías.
• Albaricoques. 100 gramos. 44 calorías.
• Cerezas. Ración de 100 gramos. 60 calorías.
• Higos. Ración de 100 gramos. 62 calorías.
• Zanahorias baby o normales. 170 gramos. 60 calorías.
• Tomates cherry. 150 gramos, que equivale a una taza. 27 calorías.
• Pepino. Una unidad, de unos 150 gramos. 5 calorías.
• Rabanitos. 100 gramos. 16 calorías.
• Kiwi. 100 gramos. 51 calorías.
• Gelatina de fruta. 40 gramos. 150 calorías.

{}~En México acostumbramos mucho la Jícama como un snack saludable.